Guía para niños sobre la identificación de emociones y la regulación emocional

Ayude a los niños a comprender y gestionar sus emociones con esta guía práctica y atractiva. Perfecta para usar en casa o en el aula, este recurso está diseñado para empoderar a los niños enseñándoles técnicas de concienciación y regulación emocional de una manera divertida y accesible.

Qué incluye:

• Rueda del Momento Presente: Una herramienta colorida para ayudar a los niños a centrarse en el "aquí y ahora", promoviendo la atención plena y la conexión a tierra.
• Puesta a tierra de la conciencia sensorial : actividades que guían a los niños a usar sus sentidos para permanecer presentes, tranquilos y centrados durante los momentos emocionales.
• Tarro de registro: una forma creativa para que los niños expresen cómo se sienten a lo largo del día, utilizando indicaciones divertidas para registrar sus emociones.
• Rastreador diario del estado de ánimo : un rastreador simple y atractivo donde los niños pueden reflexionar sobre sus emociones todos los días, ayudándolos a reconocer patrones en sus sentimientos.
• Rueda de sentimientos “Intensa-Mente”: una herramienta visual inspirada en la película “Intensa-Mente” que ayuda a los niños a identificar una variedad de emociones y sus causas.
• Termómetro de humor "De adentro hacia afuera" : ayuda a los niños a medir la intensidad de sus sentimientos utilizando una metáfora de termómetro, guiándolos para regular las emociones cuando están demasiado altas o bajas.
• Cita inspiradora
  
• Habilidades de afrontamiento ABC : una lista de estrategias de afrontamiento simples y adaptadas a los niños, organizadas alfabéticamente, que les permiten manejar sus emociones de manera constructiva.
• Técnica de respiración en caja : una guía paso a paso de esta técnica de respiración relajante, que ayuda a los niños a regular sus cuerpos y mentes durante el estrés.
• Técnicas calmantes: una variedad de actividades relajantes diseñadas para ayudar a los niños a controlar la ansiedad y las emociones abrumadoras.
• Técnica STOP : Un método para alentar a los niños a hacer una pausa, observar y procesar sus emociones antes de reaccionar impulsivamente.
• Póster PIENSA antes de hablar: un recordatorio visual para fomentar una comunicación reflexiva al considerar si lo que están a punto de decir es verdadero, útil, inspirador, necesario y amable.

Esta guía ofrece un conjunto de herramientas integral para que los niños desarrollen inteligencia emocional y habilidades de autorregulación, fomentando la confianza, la empatía y el bienestar. Es perfecta para padres, educadores o consejeros que trabajan para ayudar a los niños a prosperar emocionalmente.